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Se você é uma pessoa como eu, que não tem tempo para nada, mas sabe que precisa fazer alguma coisa para entrar em forma, saiba que não é só na academia que você vai conseguir isto.
Alías, se você for mesmo parecida comigo, a academia acaba sendo um grande entrave para isto, porque o meu tempo é muito escasso e nunca conseguia manter uma regularidade. Eu ia num dia e depois ficava uma semana sem aparecer, porque simplesmente a minha rotina diária de trabalho, casa, filhos, estudos, nunca deixava.
Só tinha tempo quando voltava pra casa, tarde da noite e colocava os filhos para dormir, mas aí a academia já estava fechada. Algumas até ficavam aberta até bem mais tarde, mas ou eram muito caras ou eram muito longe, então eu vivia num dilema eterno e sempre "tentando" entrar em forma.
Quando chegava o verão então era uma loucura, porque eu me desesperava só em pensar em colocar um biquini na praia.
Então acabava de virando em muitas Vivianes para conseguir dar conta de toda rotina e ainda TENTAR ir na academia.
Com o passar do tempo fui ficando mais estressada porque não conseguia reverter esta situação e verão depois de verão eu não conseguia ter o corpo que eu queria, nem perto disso.
Foi quando eu comecei a pesquisar sobre como eu poderia resolver este problema sem ter que sair de casa, afinal eu tinha de fazer isto dentro da minha própria casa.
Aí fui descobrindo como utilizar melhor o meu tempo, criar uma rotina de exercícios, emagrecer com saúde e sem sair de casa.
Então se você também quer descobrir como conseguir isto, fique comigo no site e continue lendo o artigo.
Só não vale ficar sem consultar um médico para uma avaliação física antes de se aventurar nesta onda fitness, certo?
Existem dois tipos de exercício: os aeróbios – que tem por finalidade a queima de gordura e, consequentemente, o emagrecimento – e os anaeróbicos, que tem por finalidade o fortalecimento dos músculos. Temos que saber diferenciar essas práticas para podermos criar uma rotina de exercícios saudável, que não canse os músculos e te ajude a chegar no resultado final.
Na verdade existe um mito cultural de que os exercícios aeróbios quando feitos por longo tempo acabam emagrecendo, mas hoje já se sabe que isto não é verdade. Só que esta informação ainda é muito pouco divulgada por ser nova e por ir contra o interesse de muitas academias, que perderiam muitos clientes quando eles descobrissem isso.
Então de nada adianta você ficar horas e horas em uma esteira, suando e perdendo seu tempo, se isto não vai ser relmente efetivo para você conseguir entrar em forma.
Quem está batendo na mesma tecla, tentando divulgar isto e trazendo estas informações científicas de pesquisadores japoneses e canadenses é o Vinícius Possebon, criador do programa de emagrecimento Q 48.
Para você entender melhor do que eu estou falando, veja o que ele fala sobre isto e tire suas próprias conclusões.
